Search This Website

31 October 2022

Online Badli Camp 2022 | – Primary Teacher Online Badli Camp 2022

Online Badli Camp 2022 | – Primary Teacher Online Badli Camp 2022

Online Badli Camp 2022 | – Primary Teacher Online Badli Camp 2022 :BDLI CAMP 2022 | PRIMARY TEACHER CAMP 2022 | BDLI CAMP TEACHER 2022 | PRIMARY TEACHER BADALI CAMP 2022 | ONLINE BADLI CAMP 2022 | HTAT BADLI CAMP 2022 | TEACHER BADLI CAMP 20222 | DPE GUJARAT | DPE GUJARAT WEBSITE | | Online Badali camp 2022 | Badli Camp Online Jagya | Online Badli camp District wise Jagya | Online Badli camp Taluka wise Jagya

Notice Board

  • Please visit website regularly for Teacher Transfer update
  • આંતરિક બદલી માટે ઉમેદવારો નું લોગીન 07/11/2022 - 2:30 પછી શરૂ કરવામાં આવશે

Reverting to the above topic, the consolidated transfer rules of Teaching Assistant/Primary Teacher/Upper Primary Teacher/Head Teacher have been promulgated by reference resolutions of the Education Department. Adequate study of the President’s resolution and action as per the applicable provisions will have to be done. According to the order of this office dated 05/09/2022 of this office as per the approved structure as of 31/07/2022, as per the time table mentioned below, organizing the transfer camp of the primary teacher/student assistant who is performing the duties of your district/city education committee this year. is told to do.

Badali Camp Online Apply Click Here

Keeping in view the provisions of Chapter-H of the referred resolution of the Education Department for the current year as on 31/07/2022 the Primary Teacher/Teaching Assistant performing additional duties over the sanctioned institution shall be ordered to shift the Primary Teacher/Teaching Assistant to the camp.

(2) According to the provisions of Chapter-N, by 31/03/2022 at the district level, orders for the transfer of Aras Paras shall be made by taking into consideration the applications for the demand of the District Fer Aras Paras.

(3) According to chapter- (3) taking into account your district transfer applications as per the eight types of registers prepared at your level as on 01/11/2022 taking into account the vacancies in the district, the district transfer camp has to be held as per the provisions of chapter-1.Internal changes should be kept in mind.

1. The District Primary Education Officer/Administrator has to login to with Default Password and enter the vacant posts by changing the password.

2. Taking into account the details of the teachers retiring on the semester on 31/10/2022 i.e. as on 01/11/2022 that department wise net vacancies have to be uploaded.

3. While uploading the vacancies, in case the teachers who are not released among the teachers who have been ordered to be allotted school as per option in the district division, the existing school of the teacher has to be shown as vacancy. and the school to which the allotment has been made. That place has to be considered filled.

In cases where the primary teacher/ teaching assistant has previously undergone internal or district transfer and has not been released due to more than 10 per cent vacancy, the post in the original school shall be shown as vacant and the post in the transfer school shall be treated as filled,

According to the details of the schools operating in your district, vacancies online keeping in mind the details of school name, school code, pay center name and pay center code)

In cases where the Primary Teacher/Teacher has previously undergone internal or district transfer and has not been released due to more than 10 per cent vacancy, the original school post shall be shown as vacant post and the post in the transfer school shall be treated as filled.

5. The vacancies have to be uploaded on the online portal keeping in mind the details of the schools functioning in your district (School Name, School Discode, Paycenter Name and Pay-Center Discode).

If any administrative or legal question arises regarding implementation of the transfer order after selection of the school by that primary teacher/ teaching assistant due to uploading of wrong school/discode vacancies by you, it will also be your responsibility.

As per the provision of Chapter-9 General Instructions Act-14 of the Education Department making reference, the primary teacher teaching assistant participating in any requisition transfer must be of mature age and of sufficient understanding and there is a possibility of injustice to other candidates once the order of the selected school of online requisition is canceled in any case. It will not be possible, so the primary teacher/ teaching assistant who really wants to undergo internal transfer will have to apply for internal transfer online on the suggested website.

If any vacancy in any district is ordered by the High Court to remain vacant by an interim order pending the final judgment of the case, action shall be taken as per the order of the High Court. So that the question of contempt of the High Court does not arise

Assembly elections will be held in the state in the near future, when the model code of conduct comes into force, which will have to be decided in consultation with the election officer of the district regarding the implementation of the transfer camp and the appointment order.

બદલી કેમ્પ ની મહત્વ ની તારીખો :

વધ ઘટ કેમ્પ અને જિલ્લા આંતરીક અરસ પરસ : 20/10/2022 થી 29/10/2022

જિલ્લા આંતરીક બદલી (ઓનલાઇન) પ્રથમ તબક્કો : 02/11/2022 થી 20/11/2022

જિલ્લા આંતરીક બદલી (ઓનલાઇન) બીજો તબક્કો : 23/11/2022 થી 02/12/2022

જિલ્લા ફેરબદલી કૅમ્પ: 06/12/2022 થી 08/12/2022

Important Date:

All Badali Camp | HTAT Camp | Badali Sudhara Tharav

ઓનલાઇન ટીચર ટ્રાન્સફર જિલ્લા આંતરિક કેમ્પમાં અરજી કરતી સમયે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો : નવી સૂચનાઓ: વર્ષ 2022

અરજી ફોર્મ ભરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની સૂચનાનો Video

Read More »

Health tips: Add this superfood to your routine diet, which will make your Acidity disappear

Health tips: Add this superfood to your routine diet, which will make your Acidity disappear

Junk food like pizza, pasta and samosa burgers and spicy and fried foods outside are the main reasons. The habit of waking up late at night and getting up late in the morning also has a very bad effect on digestion.

Acidity problem has become very common now. The main reason is our food patterns and life style. Junk food like pizza, pasta and samosa burgers and spicy and fried food outside are the main reasons. In addition, the habit of waking up late at night and getting up late in the morning also has a very bad effect on digestion.

The habit of drinking tea and coffee frequently also causes the problem of acidity. The habit of falling asleep immediately on the ground also increases the acidity. People who have a habit of drinking less water also have acidity. Those who suffer from acidity should quit if they have a smoking habit. So let us know what are the things that can be included in the routine diet (Routine diet) can get relief and relief in health tips..

1 - Bananas

Bananas are the best fruit and natural antacid. The problem of acidity can be got rid of if bananas are taken regularly for breakfast.

2 - Coconut water

Coconut water is naturally alkaline. So it naturally helps reduce acidity.

3 - Round

Many people have a habit of swallowing something after a meal. People with ACDT are less likely to develop SCDT if they use both time tablets in their meals.

4 - Herbs

Ajmo, Tulsi, Mint gives quick relief in acidity. It can be used in different ways. But if you use these herbs on a daily basis, you can keep acidity away.

5 - Anise

We have a tradition of eating aniseed after a meal there. Because it keeps the digestive system clean by keeping away acidity. So don't forget to eat aniseed after meal.

6 - White pumpkin juice

White pumpkins are more common in North India. Its juice is very beneficial. Drinking white pumpkin juice every morning will not cause acidity. But those who have a cough nature should not drink this juice. Because the effect of white pumpkin is cool.


અહીંથી વાંચો સંપુર્ણ ગુજરાતી રીપોર્ટ

7 - Drink more water

Water is more effective than acid removers. Drinking a glass of water gives relief in 1 minute while acid removers have the same effect in 2 hours.

Read More »

TET EXAM DAILY PDF QUIZ DOWNLOAD Download Tet 1 & 2 Pdf Material


The Central Board of Secondary Education will conduct the Central Teacher Eligibility Test (CTET) in CBT (Computer Based Test) This Applicaton is good for Exam Point of view There are so many CTET Previous Year’s Papers available for exam practice, also added CTET PDF Notes in Hindi, you can download CTET Preparation App Now !

Learn and improve your English conversation skills by practicing your English speaking using our interactive conversation practice tools.

These English conversation lessons will help you with your English speaking and English listening while giving you the confidence to speak with native English speakers.

We have basic English conversation lessons for beginners and also beginner level business English conversation. These are perfect for beginners wanting to improve their English conversation skills.

The best way to learn English is to practice spoken English in conversations. Use this app to learn English.

Learn English with fun mini-lessons that feel like games! Use the free app every day to quickly improve your spoken English.

With Duolingo, you’ll improve your English — and have fun. Short lessons help you practice speaking, reading, listening, and writing to improve your vocabulary and pronunciation of English. Start with basic phrases and sentences, and learn new words daily.

Duolingo is changing the way people learn languages around the world

★ It's free, for real.

★ It's fun! Advance by completing bite-sized lessons, and track your progress with shiny achievements.

★ It's effective. 34 hours of Duolingo are equivalent to a semester of university-level education.

★ Learn English, Chinese, Japanese, Korean, Spanish, French, German, Italian, Russian, Portuguese, Turkish, and many more languages, free!

Download Duolingo and find out why The Wall Street Journal calls it "The best free language learning app."

TET પરીક્ષા Daily Quiz ડાઉનલોડ કરવા અગત્યની લીંક

Meet Speak English Online – Practice English Speaking free – your easy answer for “How to speak English fluently?” No need to pay for spoken English courses; practice & learn Speaking English at home free of cost!


‘Speak English Online - Practice English Speaking’ app helps you improve your English speaking by enabling you to talk English with real people ANONYMOUSLY. 📞

Learn English speaking by talking English to people across the world and improve your live English Speaking skill. Our practice English speaking free app lets you practice English conversation with people from different parts of the world. You can practice English Speaking & speak with native speakers and Non-Natve to improve your English speaking skill
Read More »

30 October 2022

Let’s make this nature journey memorable with the commitment to preserve the environment .

Let’s make this nature journey memorable with the commitment to preserve the environment .

This Parakamma means Parikrama and means Pradakshina! And when these words are remembered, two phenomena which have penetrated into the mind since childhood, are remembered! One is that the earth rotates on its axis.
According to the second thing with Lord Ganesha; Once there was a quarrel between Kartikeya and Ganesha. Both went to their parents. Father Shiva said to solve the problem that whoever comes home first after going round the whole earth will win! Kartikeyaji sat on his vehicle peacock and went for a circumnavigation. Ganesha used cleverness and placed his parents i.e. Lord Shivaji and Parvati on a high seat and circumambulated them seven times and said that “Parents occupy the greatest and venerable place in the universe so this circumambulation is as important as circumambulation of the earth” Kartikeya returned. Ganesha was present when he came! They circled the earth not once but seven times! This reference to Pradakshina has been fixed in the mind forever.

Meaning of Parikrama or Pradakshina or Parakamma in Literary Context

Parikrama is a Sanskrit word according to Bhagavadgomandal. (1) Going around a temple or place of pilgrimage; circumambulation; (2) circling; To move to and fro. (3) Path taken to circumambulate a shrine or temple: Another word is also Sanskrit parikrami – parikramin – moving round, circumambulating. The third word is; Parikranti – moving around; Circulation. The fourth word is; parigam – going around; Circulation. The fifth word is transition.

According to Sarth Gujarati spelling dictionary;

(1) Parikamma – The Sanskrit word is Parikrama. Parakamma, Parikramana, Pradakshina (2) The word Pari is a prefix. ‘ all around ‘ signifies complete; like; circumambulation, circumambulation. (3) Parikrama – circumambulation, sequence. (4) Parikramana – Pradakshina, to go round and round, (5) Parikrama – Parikrama, cycle; (6) Pradakshina – moving around any object or person / image of a deity on the right side; To go round; have different meanings like

Parikrama is an activity associated with religion in Indian culture. Temples also have a special area around them where pilgrims can roam. Apart from Hinduism, this practice is also found in Buddhism and Jainism. There are also some special customs or rules or beliefs about circumambulation in temples, such as circumambulation from left to right. If only three are done in Ganesha temple, only half is done in Shiva temple! The place from where the anointing milk or water comes out is not crossed. Apart from such temples, circumambulation of Narmada in rivers, circumambulation of Govardhana in mountains, Girnar, Shetrunjaya and Vraja area, Saruyan river at Ayodhya and Kamadgiri in Chitrakoot and eighty-four Mahadev Parikramas in Tiruvanmalai, Ujjain in South India have religious significance. In my hometown Dhrangadhra, when I was a child, I have seen that in the month of Shravan, a Dhun Mandal even in the early morning “Hari Hari Bol,

Girnar mountain in Gujarat is believed to have seats of eighty-four Naths. The highest peak of this mountain with a height of 3383 feet is said to be Gorakhnath at a height of 3600 feet. Around this mountain there are many other small and big mountains and a chain of eighteen mountains. There is a constant flow of tourists to this place every year. Most of all, people flock to the Shivratri fair and after Diwali to the so-called Leeli Parikrama. There are dense forests around the mountain. Many rare medicinal plants are available there. The Gir Lion Sanctuary is also there in wildlife.

Information about Leeli Parikrama / Girnar Parikrama

A thirty-six kilometer long green circumnavigation takes place around Mount Girnar. The addition of the word “green” here has a special nature reference. Green means green! Every year, after the monsoon season, nature blossoms here. Green forests cover the mountains. The springs coming from the mountain at many places are mesmerizing. The bushes and forests become green. Paths, dirt roads, slopes, rivers, small bridges, temples, tall trees, vines, wildlife, chirping of birds vs. Since the entire environment becomes natural. This Parikrama runs from Kartak Sud Agiyaras to Poonam i.e. Devdiwali. People flock from all over India and Gujarat to walk in the lap of nature, giving up many comforts of life. There is no solid evidence as to when this green circle started, but it is believed to have started in 1922 at Bagdu. So reference is also being made to the family of Lord Sri Krishna. Many sadhu saints from all over India come to perform this circumambulation and sit on the circumambulation route blowing incense. Religious and social organizations also arrange accommodation and meals for pilgrims who come for this circumambulation. The Forest Department, Police Department, District Administration, Maha Nagar Palika, Sadhu Samaj and social organizations are working tirelessly to complete this circumambulation smoothly.

Once upon a time this pious circumambulation may have started only for the purpose of attaining merit. Later, nature lovers may also have been added to it, and young men and women who have been seen for the last decade or so also join it considering it as an adventurous activity. In this circumambulation, which is considered sacred, love of nature and now also entrepreneurship are combined with devotion, and lakhs of pilgrims gather in this circumambulation. It is not wrong to say that this circumambulation has now taken the place of travel or tourism instead of travel! Humans who join this cycle with any intention have to take care of themselves as well as preserve the elements of nature.

લીલી પરિક્રમા વિશે સંપૂર્ણ માહિતી ગુજરાતીમાં વાંચવા અહીં ક્લિક કરો.

Thousands of tonnes of waste which is harmful to the environment is removed after completing the circumambulation along this yatra route. Especially plastic paper, water bags, cups, dishes, gutka packing, fast food bags, etc. The question always arises as to why pilgrims or tourists who come to enjoy the nature or nature or to enjoy the beauty of nature do not try to preserve or maintain the same nature elements when it is greatly disturbed! Where the circulation path is polluted to such an extent by spreading dirt that even its cleaning becomes difficult. Former Junagadh MLA Mr. Mahendrabhai Mashroo and his team and all government departments and many nature loving organizations, collegiate youths join the cleanliness drive by cleaning this mess, they really deserve congratulations and salutations. This year when this green tour is going to be held from 04th November, every prospect, nature lover, It becomes very important for the adventurers or tourists to be aware of not harming the environment in this circuit. Some of my suggestions are as follows:

(1) Prioritize the purpose of enjoying nature. Tree, plant, vine, fruit-flower vs. Protect as much as possible. Unknown Tree- Plant Vs. Avoid touching or even tasting.

(2) Enjoy rivers, streams, springs, waterfalls etc. but do not pollute in or around them. If there is any notice board, read it – act accordingly.

(3) Plastic items are legally banned so do not carry such items on Parikrama route. Especially plastic panfaki and snack boxes.

(4) Carry at least a decent amount. Carry necessary medicines or necessary medical equipment. There are health facilities but we must carry our convenient medicine or equipment with us.

(5) Leaf, Mawa-Faki, Gutka, Tobacco, BD-Cigarette Vs. should be avoided. Do not throw its waste anywhere. Throwing burning bd-cigarette-lights anywhere can cause forest fire. Any small carelessness on our part can cause such serious damage.

(6) Some Bhavikas / Sanghas are cooking. After this work is done, extinguish the fire properly and proceed. Do not throw garbage or leftover food anywhere but dig a hole and bury it properly. Use foil or metal utensils if possible. If possible, take tea-meals only in Ravatis so that you can save time and effort and enjoy the nature more.

(7) If you yourself are physically able, help the old or disabled or children wherever necessary.

(8) As far as possible, circumambulate the prescribed route. Avoid going deep into the forest. Do not enter restricted areas.

(9) Fast food on the road Vs. Don’t buy or carry any padikas. He will feel like throwing his garbage anywhere! If someone has thrown it, throw it in the garbage basket instead of the tokawa and help save the environment.

(10) Defeat in a proper place, in a proper manner. Use portable toilets where possible. After cleaning the pit, put soil/dust on it so that no bad smell is spread.

(11) Avoid circumambulating at night. Don’t do this in an attempt to finish early. Stay with the crowd. Keep in touch with each other. Contact with patience when there is no mobile connectivity somewhere. Carry a power bank if possible as there may not be battery charging service available. If one really wants to be detached from the world then the use of such tools should be avoided!

(12) Unknown or uninhabited or restricted area/cave Vs. should not go into Better not to wander towards deserted/deserted roads/directions!

(13) Inform the forest department if any such animals are seen when there is movement of wild animals along this circuit. Oh yes don’t. Do not provoke by throwing stones or any other objects. Watch calmly. Give it a proper path. Follow the instructions of forest department or police. Either way the venture can be life-threatening.

(14) Do darshan of sadhus-saints or baba-baba seen on the circumambulation route. move on Abandon dogma or superstition and behave reasonably and humanely. Not all are fake either.

(15) Do not create rumours. Do not spread. Check the truth. Refute. Don’t rush. Be helpful. Do not crowd together. Somewhere the ground or bridge is weak, it may collapse.

(16) Take care that no one is separated from the community or family. If this happens, contact the police or home guard or system. Our escapades may create a false rumor somewhere.

(17) Avoid taking “selfies” on slopes, valleys, river/spring banks, caves, hills or on unknown roads. It can be dangerous. Slips, falls, trips can cause personal but also collective damages.

(18) Carry adequate provision of drinking water throughout the circumambulation route. If you have a plastic bottle, keep filling it. When empty, do not throw it anywhere but dispose it in a suitable place outside the forest.

(19) As pilgrims come from all over India in this circumambulation, give proper guidance if there are pilgrims of other languages. Don’t be misled. Many foreigners also come for the study purpose of this tour, meet with them, take pictures but do not disturb them. They will return with a bad impression of the state or country and that cannot be flattering to us!

(20) From unknown / suspicious persons Bhabhut/Prasad Vs. Avoid taking Report any suspicious movement to the system. No action should be taken rashly. It is at such times that rumors are created.

(21) Those with heart or respiratory ailments should avoid joining this circumambulation or should carry proper equipment-medicine. There is also some height and the difficulty of flat roads leads to death of such patients every year.

(22) In case of emergency vehicles like ambulance should be given proper way so that any sick or accident victim can get immediate treatment.

(23) It is necessary for everyone to have a suitable mask in case of breathing problems when dust is flying somewhere.

(24) Take care not to create disorder where there is food, rest or seating arrangements. Don’t waste food. Take only enough. It is our discretion not only to say no to Jamadanar organization or congregations but also not to spoil it.

(25) Police, Home Guard, Forestry, System Personnel, Health Workers, Transport Personnel, Sadhu Samaj, Charitable Organisations, Volunteers Vs. You can be helpful in maintaining order by properly following the instructions given by

Come, let us all share the devotion, nature and virtues of the Green Parikrama, maintain the dignity, be safe, keep the area safe, preserve the culture to the limit, give proper cooperation to the organizers, complete the Parikrama with lasting best memories and feel like coming again. Let’s do something. It can be done if our intention is not religious, but this circumambulation is not a place of fun but also another beauty of nature viewing, so this circumambulation should be completed properly.
Read More »

29 October 2022

સ્લીપિંગ એ વજન ઘટાડવાની નવી રીત છે


  હા, તમે તે સાચું વાંચ્યું છે! બધા પ્રેમીઓ માટે ત્યાંની ઊંઘ, હવે તમે ચિંતા કર્યા વિના ઊંઘી શકો છો. અને સારા કારણ સાથે. વજન ઘટાડવું એ સામાન્ય રીતે એવી ક્રિયાઓ સાથે સંકળાયેલું છે જેમાં મહાન ઇચ્છાશક્તિની જરૂર હોય છે જેમ કે સ્વસ્થ આહાર, વ્યાયામ અને ખાંડથી દૂર રહેવું. જ્યારે આ અને અન્ય ઘણી સમાન પદ્ધતિઓ પરંપરાગત રીતે અપનાવવામાં આવી છે, અભ્યાસ સૂચવે છે કે સૂવું એ વધારાની કિલો ચરબી ગુમાવવાનો સૌથી સરળ રસ્તો હોઈ શકે છે.

આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન સિવાય, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઘણા નાના ભોજનનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલીકવાર, આનો અર્થ એ થાય છે કે તમે જેટલી કેલરી લીધી હશે તેના કરતાં વધુ કેલરી છે, જો તમે યોગ્ય સમયે યોગ્ય પોર્શન ખાવામાં અટવાઈ ગયા હોત.

આ શા માટે તે થયું:

કારણ 1 - રાત્રિના નાસ્તાની વિદાય

આનો વિચાર કરો. તમે મોડે સુધી જાગતા હોવ, કોઈ પ્રોજેક્ટ પર કામ કરો અથવા મિત્રો સાથે ચેટિંગ કરો. આ જાગરણ તમારી સર્કેડિયન રિધમ અથવા તમારી બોડી-ક્લોકને ખલેલ પહોંચાડે છે, જે ઘ્રેલિનના વધુ પડતા સ્ત્રાવ તરફ દોરી જાય છે, એક હોર્મોન જે આપણી ભૂખ વધારે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ પેન્સિલવેનિયાના એક અભ્યાસમાં આ વાત સાબિત થઈ હતી જેમાં સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે સવારે 4 થી સવારે 8 વાગ્યા સુધી સૂઈ રહેલા લોકો રાત્રે 11 વાગ્યાથી સવારે 8 વાગ્યા સુધી સૂતા લોકો કરતા 550 વધુ કેલરી વાપરે છે.

કારણ 2 - તમે ખરેખર સૂતી વખતે કેલરી બર્ન કરો છો

જ્યારે આપણે કામ ન કરતા હોઈએ ત્યારે પણ આપણું શરીર ઊર્જાનો વ્યય કરે છે અને કેલરી બર્ન કરે છે. ઊંઘ દરમિયાન, વ્યક્તિ પ્રતિ કલાક લગભગ 65 કેલરી બર્ન કરે છે. તે 8 કલાકની ઊંઘ દરમિયાન 500 થી વધુ કેલરી છે! જો તમે તે સમય ટીવી જોવામાં વિતાવશો, તો તમે તેટલી જ માત્રામાં બળી જશો પણ થાકેલા હશો અને ઓછી ઉર્જાનો અનુભવ કરશો. શિકાગો યુનિવર્સિટીના એક અભ્યાસ મુજબ, જ્યારે લોકો સારી રીતે આરામ કરે છે ત્યારે ચરબીનું નુકશાન વધુ થાય છે.

કારણ 3 - તમે વધુ સારી રીતે ખરીદી કરો અને વધુ સારું ખાઓ

આશ્ચર્યજનક રીતે, મેગેઝિન ઓબેસિટીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, જ્યારે કોઈ વિષય ખોરાકની ખરીદી કરવા ગયો હતો, ત્યારે જેઓ ઓછા કલાકો સુધી સૂતા હતા તેઓ જેઓ વધુ સમય સુધી સૂતા હતા તેમના કરતા 1300 મૂલ્યની વધારાની કેલરી ખરીદી હતી. માત્ર આટલું જ નહીં, અન્ય એક રસપ્રદ સંશોધન દર્શાવે છે કે સારી રીતે આરામ કરનારા લોકો નાના ભાગની સાઇઝનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે જે ઓછી ઊંઘના વ્યક્તિ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવતી રકમ કરતાં ઓછામાં ઓછી 35 કેલરી ઓછી હોય છે.

કારણ 4 - ઓછો તણાવ અને વધુ ધ્યાન

સારી અને લાંબી ઊંઘ તમારા વેન્ટ્રોમેડિયલ પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે નબળા વર્તનને અટકાવવા અને તમારા મગજને કેન્દ્રિત રાખવા માટે જવાબદાર છે. તેથી ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકની હાજરીમાં, તમે તમારી મજબૂત ઇચ્છાશક્તિને વળગી રહી શકો છો અને વજન વધતું અટકાવી શકો છો. વધુમાં, હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલની આગેવાની હેઠળના સંશોધન મુજબ, ઊંઘની અછત તણાવને ઉત્તેજિત કરે છે એક હોર્મોન કોર્ટિસોલ, જે સીધી રીતે આપણી ચરબીના સંગ્રહમાં વધારો કરે છે અને વજનમાં વધારો કરે છે.

તમારી ઊંઘનો સમય વધારવા માટે શું કરવું જોઈએ તે અહીં છે

જો તેઓ 7-9 કલાક સુધી ઊંઘતા ન હોય તો સૌથી વધુ નિર્ધારિત મન પણ અતિશય આહારની જાળમાં ફસાઈ શકે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ છે જે તમને વધુ ઊંઘવામાં અને ઝડપથી આકાર મેળવવામાં મદદ કરશે.

1. ટ્રિપ્ટોફેનથી ભરપૂર ખોરાક લો, ઊંઘ આવે અને હોર્મોન પ્રેરિત કરે. આમાં બદામ, માછલી, ચિકન, ઈંડા, દાળ અને એવોકાડોનો સમાવેશ થાય છે.

2. થોડી ચાની ચૂસકી લેવા બેસીને તમારા શરીરને આરામ અને ધીમો થવાનો સંકેત આપે છે. લવંડર, ફુદીનો, તુલસી અને કેમોમાઈલ જેવી ચા તમારી ચરબીને ઓગાળવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

3. અદ્રાવ્ય ફાઇબર, જેમ કે બ્રાઉન રાઇસ અને આખા અનાજમાં લાંબા સમય સુધી અને ઊંડી ઊંઘ માટે જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. સુનિશ્ચિત કરો કે તમે આને બપોરના ભોજનમાં વધુ સારા પરિણામો માટે ખાઓ.

Read More »

Sleeping Is The New Way To Lose Weight


Yes, you read that right! For all sleep a lovers out there, now you can doze off a without worrying. And with good reason. Losing weight has generally been an associated with actions that require great will power like an eating healthy, exercising and a staying off sugar. While these and many other a similar a methods have been conventionally adopted, studies suggest that a sleeping might just be the easiest way to lose those an extra kgs of fat.


A majority of us a consume many mini-meals an apart from the lunch and dinner, throughout the a course of the day. Sometimes, this means more a calories than what you would have taken, if you had stuck to an eating the right a portions at the right time.


This is why it happened:

Reason 1 - Farewell To Night-Snacking

Consider this. You are awake till late, working on a project or chatting with friends. This wakefulness a disturbs your circadian rhythm or your body-clock, leading to an excess secretion of a ghrelin, a hormone that an increases our an appetite. This was proved in a study by University of an Pennsylvania where researchers found that a subjects who slept from 4am to 8am a consumed 550 more calories than the subjects who a slept through 11pm to 8am.

Reason 2 - You Actually Burn Calories While Sleeping

Our bodies expend an energy and burn a calories even while we are not working out. During sleep, a person burns about 65 calories per hour. That is an over 500 calories a during an 8 hour sleep! If you spent that time watching TV, you would burn about the same amount but also be a tired and feel less an energized. Fat loss, according to a study by University of a Chicago is more when a people are well  a rested.

Reason 3 - You Shop Better And Eat Better

Surprisingly, as per a study published in the a magazine Obesity, when a subjects went food shopping, those who had a slept for lesser hours a bought 1300 worth of extra calories than those who had slept for longer. Not just this, another interesting a research pointed out that well a rested people choose to a consume smaller portion sizes which is at least 35 calories lesser than the amount a preferred by less-sleeping a subjects.

Reason 4 - Lesser Stress And More Focus

A good and a long sleep helps in a regulating your a ventromedial prefrontal a cortex, which is a responsible for an inhibiting weak behaviour and a keeping your brain a focused. So in the a presence of a high-calories foods, you can stick to your strong a willpower and prevent weight gain. Additionally, according to a research led by the Harvard Medical School a sleep a deprivation a triggers the stress a hormone a cortisol, which a directly increases our fat a storage a leading toa  weight a gain. 

Here's What To Do To an Increase Your Sleep Time

Even the most a determined minds can a fall in the trap of an overeating when if they aren't a sleeping for 7-9 hours. If you are a looking to a lose a weight, here are some a simple tips that will help you a sleep more and get to a shape a faster.

1. Eat foods a rich in a Tryptophan, a sleep an inducing a hormone. This an includes nuts, fish, chicken, eggs, lentils and an avocados.

2. Sitting down to   a sip some tea signals your body to a relax and slow a down. Teas like a lavender, mint, tulsi and chamomile are very effective in a melting away a  your fat.

3. an Insoluble a fiber, like in a brown rice and whole a grains have an important a nutrients a required for a longer and a deeper a sleep. Make sure you eat these in a lunch time for a better a results.

Read More »

પુરુષોમાં યાદશક્તિની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે


લોકોના નામ ભૂલી જવા અથવા વસ્તુઓને ખોટી જગ્યાએ મૂકવા જેવી સમસ્યાઓ, સ્ત્રીઓ કરતાં વૃદ્ધ પુરુષોમાં પ્લેગ.

હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ (MCI) સામાન્ય વિસ્મૃતિ અને ઉન્માદ વચ્ચે આવે છે. હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ ધરાવતા લોકોને વિચાર અને યાદશક્તિની સમસ્યા હોય છે, પરંતુ તેઓ હજુ પણ રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખી શકે છે. જો કે હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને ઉન્માદ થતો નથી, કેટલાક લોકો કરે છે, જે તેને અલ્ઝાઈમર રોગ માટે જોખમી પરિબળ બનાવે છે.

અમેરિકાના સંશોધકોએ 70 થી 89 વર્ષની વયના 1,969 લોકોનો હળવો જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિના વ્યાપની તપાસ કરવા અભ્યાસ કર્યો હતો. ક્લિનિકલ ડિમેન્શિયા રેટિંગ સ્કેલ, ન્યુરોલોજિક મૂલ્યાંકન અને મેમરી, એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન, ભાષા અને વિઝ્યુઓ-સ્પેશિયલ કૌશલ્યોના ન્યુરોસાયકોલોજિકલ પરીક્ષણ દ્વારા દર્દીઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું.

એવું જાણવા મળ્યું હતું કે લગભગ 16% વરિષ્ઠોને અલ્ઝાઈમર સહિત સામાન્ય વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો સિવાય જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ હતી. માત્ર 14 ટકા સ્ત્રીઓની સરખામણીમાં ઓગણીસ ટકા પુરુષોમાં કહેવાતી હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ હતી. શિક્ષણ, ઉંમર અને ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શન જેવા રોગોમાં તફાવત માટે જવાબદાર હોવા છતાં પણ, પુરુષોમાં હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ હોવાની સ્ત્રીઓ કરતાં લગભગ 50 ટકા વધુ અવરોધો હતા.

સંશોધકો જણાવે છે કે જો અન્ય અભ્યાસોમાં આ પરિણામોની પુષ્ટિ થાય છે, તો તે સૂચવે છે કે લિંગ સંબંધિત પરિબળો રોગમાં ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પુરૂષો જીવનની શરૂઆતમાં જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાનો અનુભવ કરી શકે છે પરંતુ વધુ ધીમે ધીમે, જ્યારે સ્ત્રીઓ સામાન્ય યાદશક્તિમાંથી સીધું જ પછીની ઉંમરે ડિમેન્શિયામાં સંક્રમણ કરી શકે છે પરંતુ વધુ ઝડપથી.

Read More »

Memory problems more common in men


Slight cognitive a problems like a forgetting people's names or misplacing items a plague an older men than women.

Mild cognitive an impairment (MCI) falls in between normal forgetfulness and dementia. People with mild a cognitive impairment have problems with thinking and memory, but they can still carry on everyday activities. Although not everyone a with mild cognitive impairment develops a dementia, some people do, which makes it a risk factor for Alzheimer's disease.

Researchers in America studied 1,969 aged 70 to 89 years old people to investigate the prevalence of mild cognitive impairment. Patients were assessed via the Clinical Dementia Rating Scale, a neurologic evaluation, and neuropsychological testing of memory, executive function, language, and visuo-spatial skills.

It was found that about 16% of the a seniors had a cognitive problems beyond the signs of a normal aging, including Alzheimer's. Nineteen a percent of a men had so-called mild a cognitive impairment, compared to an only 14 percent of women. Even after accounting for a differences in an education, age, and a diseases like a diabetes and a hypertension, men had about 50 percent a higher odds than women of having mild a cognitive an impairment.

The researchers a state that if these results are confirmed in other studies, it may an suggest that a factors related to gender play a role in the disease. For an example, men may an experience cognitive decline an earlier in life but more gradually, whereas women may a transition from a normal memory directly to a dementia at a later age but more a quickly.

સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો

Read More »

Men in noisy jobs suffer hearing problems


Being male and having a noisy job a raises the risk of a hearing an impairment and heart a disease in a middle-aged adults.

To an estimate the prevalence of a hearing an impairment and associated heart disease, researchers from the US and China studied 3,285 participants aged between 20 and 85 years and an evaluated hearing an impairment (as a pure-tone average more than 25 decibels hearing level in either ear); and also a measured word recognition at different sound levels and with male and a female a voices.

The prevalence of a hearing impairment was 14 percent and the average word recognition in quiet was 90 percent, but 64 percent in competing message an environment. Hearing an impairment was found to be more likely in men, in participants with lower an education levels, and in those a working in noisy an occupations or with a history of ear a surgery.

The findings a suggest that a hearing an impairment is a common condition in a middle-aged adults and those in noisy jobs are more vulnerable to a hearing loss.

 સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો 

Read More »

ઘોંઘાટવાળી નોકરીઓમાં પુરુષો સાંભળવાની સમસ્યાઓથી પીડાય છે


પુરૂષ હોવા અને ઘોંઘાટીયા કામ કરવાથી આધેડ વયના પુખ્ત વયના લોકોમાં સાંભળવાની ક્ષતિ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે.

શ્રવણશક્તિની ક્ષતિ અને તેનાથી સંકળાયેલ હૃદયરોગના પ્રસારનો અંદાજ કાઢવા માટે, યુએસ અને ચીનના સંશોધકોએ 20 થી 85 વર્ષની વયના 3,285 સહભાગીઓનો અભ્યાસ કર્યો અને શ્રવણશક્તિની ક્ષતિનું મૂલ્યાંકન કર્યું (એક શુદ્ધ-સ્વર તરીકે સરેરાશ 25 ડેસિબલથી વધુ સાંભળવાનું સ્તર કાં તો કાન); અને વિવિધ ધ્વનિ સ્તરો પર અને પુરુષ અને સ્ત્રી એક અવાજ સાથે માપેલ શબ્દ ઓળખ.

સાંભળવાની ક્ષતિનો વ્યાપ 14 ટકા હતો અને શાંતમાં સરેરાશ શબ્દ ઓળખાણ 90 ટકા હતી, પરંતુ સ્પર્ધાત્મક સંદેશા વાતાવરણમાં 64 ટકા હતી. પુરૂષોમાં, નીચું શિક્ષણ સ્તર ધરાવતા સહભાગીઓમાં અને ઘોંઘાટવાળા વ્યવસાયમાં કામ કરતા હોય અથવા કાનની શસ્ત્રક્રિયાનો ઇતિહાસ ધરાવતા હોય તેવા લોકોમાં સાંભળવાની ક્ષતિ વધુ જોવા મળી હતી.

તારણો સૂચવે છે કે સાંભળવાની ક્ષતિ એ આધેડ વયના પુખ્ત વયના લોકોમાં સામાન્ય સ્થિતિ છે અને ઘોંઘાટીયા નોકરીઓ ધરાવતા લોકો સાંભળવાની ખોટ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

Read More »

સ્કિન મોઈશ્ચરાઈઝર ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાના મુદ્દા



તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવી અને તેને હાઇડ્રેટેડ રાખવું એ તમારી જાતને સ્વસ્થ અને સુંદર રાખવા માટે જરૂરી છે. ચળકતી જાહેરાતોથી લાલચમાં, અમે ઘણીવાર અયોગ્ય ત્વચા મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરીએ છીએ જે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને વધુ બગાડે છે. દોષરહિત અને સ્વસ્થ ત્વચા મેળવવા માટે, તમારે તમારા મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરતી વખતે સાવચેત રહેવું જોઈએ. દરેક પ્રકારની ત્વચાની અલગ-અલગ જરૂરિયાતો અને જરૂરિયાતો હોય છે અને તેથી ત્વચા-મોઇશ્ચરાઇઝરનો યોગ્ય પ્રકાર પસંદ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારી ત્વચારોગ સંબંધી જરૂરિયાતોને સંપૂર્ણપણે અનુરૂપ હોય.

અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે જે તમારે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ જ્યારે તમે ત્વચા માટે મોઈશ્ચરાઈઝર ખરીદવા માટે બહાર જાઓ છો

1. તેલયુક્ત ત્વચા

જો તમારી ત્વચા તૈલી અને મોટી ચમકદાર હોય અને તમારા નાક અને ગાલ પર છિદ્રો બનતા રહે, તો તમારે ઓઇલ-ફ્રી સ્કિન મોઇશ્ચરાઇઝર લેવું જોઈએ જે તમારી ત્વચાને માત્ર હાઇડ્રેટ જ રાખતું નથી પરંતુ તમારા શરીરમાંથી વધારાનું તેલ પણ દૂર કરે છે. ખરીદી કરતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમે ઘટકોને યોગ્ય રીતે તપાસો અને મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરો જેમાં તેલનું પ્રમાણ ઓછું હોય.

2. શુષ્ક ત્વચા

શુષ્ક ત્વચા એ સ્નાન કર્યા પછી તરત જ તમારા ચહેરા અને હાથની આસપાસ સફેદ ધબ્બાનું લક્ષણ છે. તમારી ત્વચા પરના ચળકાટને રોકવા માટે, મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે તમારી ત્વચાને માત્ર પોત જ નહીં પરંતુ તમારી ત્વચાના કોષોને પુનર્જીવિત કરે છે. ઘટકોમાં થિયોટોરિન તપાસો કારણ કે તે તમારા ચહેરા અને શરીરના અન્ય ભાગોમાંથી વધારાના તેલના સ્ત્રાવને અટકાવે છે.

3. સંવેદનશીલ ત્વચા

જો તમારી ત્વચા પર ખીલ અને બળતરા હોય, તો તમને સંવેદનશીલ ત્વચા હોવાનું કહેવાય છે. સંવેદનશીલ ત્વચા માટે તેલમુક્ત, પેરાબેન-મુક્ત અને હાઇપોઅલર્જેનિક એવા સૌમ્યની જરૂર પડે છે. વજન રહિત અને બળતરા વિરોધી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

4. સામાન્ય ત્વચા

સામાન્ય ત્વચા એવી છે કે જ્યાં સવારના સ્નાન પછી કોઈ ચમક અથવા ફ્લેક્સની રચના થતી નથી અને આ પ્રકારની ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે તેમના શરીરના નર આર્દ્રતાના ઘટકોમાં અરૌકેરિયાના ઝાડના અર્કની શોધ કરવી જરૂરી છે. સામાન્ય ત્વચાને અલગ-અલગ સમયાંતરે બાહ્ય ઉર્જા વધારવાની જરૂર પડે છે અને આ વૃક્ષનો અર્ક કોષોના કાયાકલ્પમાં અદ્ભુત રીતે કામ કરે છે.

5. મિશ્રણ (તેલયુક્ત અને શુષ્ક) ત્વચા

જો તમારા ચહેરાનો ટી-ઝોન (કપાળ, નાક અને રામરામ) તૈલી હોય અને તમારી પાસે શુષ્ક અને ફ્લેકી ચીઝ હોય, તો તમારી પાસે કોમ્બિનેશન સ્કિન હોવાનું કહેવાય છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારા ટી-ઝોન પર ઓઈલ ફ્રી મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો અને તમારા શુષ્ક અને ફ્લેકી ચહેરા પર શુષ્ક ત્વચા માટે મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો.

Read More »