હેડકીથી કંટાળી ગયા છો? તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે અહીં 3 અસરકારક રીતો છે

 હેડકીથી કંટાળી ગયા છો? તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે અહીં 3 અસરકારક રીતો છે

હેડકી એ થોડી તકલીફો છે જે આપણને બળતરા કરી શકે છે અને યોગ્ય રીતે કામ કરતા અટકાવી શકે છે. હિચકી એ ગંભીર સમસ્યા ન હોવા છતાં, તે હજી પણ ખૂબ મુશ્કેલીકારક બની શકે છે. તેથી, અમે અહીં કેટલીક સ્વ-ઉપચાર પદ્ધતિઓ સાથે છીએ જે તમને તમારી હેડકીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. હેડકી, જો 48 કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે, તો તેને તબીબી ધ્યાનની જરૂર પડે છે પરંતુ સામાન્ય રીતે, તે કેસ નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં હેડકી માત્ર થોડી મિનિટો માટે જ રહે છે અને કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર દ્વારા તેને રોકવાના રસ્તાઓ છે. જોકે હિંચકી માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલી સારવાર નથી, આમાંના કેટલાક કામ માટે જાણીતા છે.

હેડકીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

1. તમારા મગજને આઘાત પહોંચાડે છે

તમે હિચકીથી પીડિત વ્યક્તિને તેના પર ઝલક કરીને અને તેને થોડો ડર આપીને આંચકો આપી શકો છો. અથવા કોઈ વ્યક્તિ કંઈક મનોરંજક અથવા ઉત્તેજક જોઈ શકે છે. આ બધી ક્રિયાઓ હિચકીની પેટર્નને તોડી નાખે છે અને તમને વિચલિત થવા દે છે. આવી ક્રિયાઓ રીફ્લેક્સનું કારણ બને તેવા સંકેતોમાં વિક્ષેપ પાડે છે અને તેથી, તમે તમારી હિચકીને રોકવા માટે સક્ષમ છો.

2. શ્વાસ લેવાની તકનીકો

કારણ કે હેડકી આપણા ડાયાફ્રેમના અભિનયના પરિણામે થાય છે, તેથી શ્વાસ લેવાની વિવિધ તકનીકો અજમાવવાથી ઘણી વાર કામ આવે છે. પેપર બેગમાં શ્વાસ લેવો અથવા તમારા શ્વાસને 10 સેકન્ડ સુધી રોકી રાખવો એ આમાંથી કેટલીક રીતો છે. શ્વાસ લેવાની આ તકનીકો તમારા લોહીમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું સ્તર વધારે છે, અને આ હેડકી રોકી શકે છે.

3. બર્ફીલું પાણી

બરફનું ઠંડું પાણી પીવાથી આપણા સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ મળે છે જે ખેંચાણ અને હેડકીનું કારણ બને છે. બર્ફીલા પાણી ડાયાફ્રેમને આરામ આપે છે અને અનૈચ્છિક ખેંચાણને અટકાવે છે જે આપમેળે આપણી હેડકી બંધ કરે છે.

હેડકીનું કારણ શું છે?

હિચકી અથવા 'હિક' અવાજ એ ડાયાફ્રેમના અનૈચ્છિક ખેંચાણને કારણે થાય છે, એક સ્નાયુ કે જે શ્વાસ લેવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ડાયાફ્રેમ નિયંત્રણમાં ન હોવાથી, આ પ્રક્રિયાને કારણે આપણને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવાય છે.

આરોગ્યને લગતી બીજી કેટલીક સારી અપડેટ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

કોઈ તમારા વિશે વિચારે છે અથવા તમને ગુમ કરે છે તે ચોક્કસપણે તમને હેડકી આવવાનું કારણ નથી. હેડકી વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે જેમ કે વધુ પડતું ખાવું કે પીવું, ખૂબ ઝડપી અથવા આલ્કોહોલ અથવા કાર્બોનેટેડ પીણાંનું સેવન, તણાવ અને ઉત્તેજના જેવી આત્યંતિક લાગણીઓનો અનુભવ કરવો.